リクエスト
日本においてインターネット・電気・水道など主要インフラががほぼ使えなくなるような状態になったとき備えておいたほうが良い物資を細かく列挙してください
MUSEの答え
前提として、日本の公的機関の目安は「最低3日分、できれば1週間分」です。電気・水道・ネットがほぼ止まる想定なら、1週間分を基準に、1人あたりの量で書きます。家族分は人数倍してください。
1. 水
飲料水：1人1日3リットルが目安。1週間で約21リットル（2リットルペットボトルなら11本前後）
給水用ポリタンク：10〜20リットル、折りたたみ式もあると便利
携帯浄水器、浄水ボトル（川や貯水槽の水を使う最終手段用）
経口補水液の粉末、塩分タブレット（夏場・下痢時）
生活用水の備え：大きめのタンクやバケツ（手洗い・トイレ用。飲料水とは分ける）
2. 食料
主食：アルファ化米、パックご飯、缶入りパン、乾麺・パスタ、シリアル、餅
主菜：レトルトカレーや丼もの、魚・肉・豆の缶詰、フリーズドライのスープと味噌汁
栄養補給：野菜ジュース、ナッツ、ドライフルーツ、プロテインバー、栄養補助ゼリー
調味料：塩、砂糖、味噌、しょうゆ、はちみつ（エネルギー源にもなる）
嗜好品：あめ、チョコレート、コーヒーやお茶のティーバッグ（気分転換に意外と大事）
そのまま食べられるものを多めに（火も水も使えない初日用）
3. 調理と火
カセットコンロ1台とガスボンベ多め（1日3食温める想定で1週間なら6本以上、多めが安心。寒いと火力が落ちます）
ライター、マッチ、着火具を複数か所に分散
鍋、やかん、フライパン、耐熱の紙皿・紙コップ、割り箸、スプーン
ラップ（皿に敷けば洗い水を節約できる。調理にも使える）
アルミホイル、キッチンペーパー、クーラーボックスと保冷剤（停電初期の冷蔵品の延命用）
注意：炭や発電機は一酸化炭素中毒の危険があるので室内では使わない
4. 電源と明かり
LEDランタン（部屋ごとに1つ）、ヘッドライト（両手が空く）、懐中電灯（1人1本、枕元にも）
モバイルバッテリー大容量を複数（20,000mAh級）
余裕があればポータブル電源500Wh以上＋折りたたみソーラーパネル
乾電池：単3・単4中心に多め、使う機器のサイズを確認。充電式電池とソーラー充電器も
手回し充電付きラジオライト
車のシガーソケット用充電器
5. 情報と通信（ネット・携帯が止まる前提）
電池式または手回しラジオ（AM/FM、ワイドFM対応）
紙の地図（自宅周辺、避難所、病院、給水所）
家族や親戚の連絡先を書いた紙のメモ、筆記用具、メモ帳、油性ペン
公衆電話用の10円・100円硬貨
ホイッスル（助けを呼ぶ・居場所を知らせる）
重要連絡先と集合場所を家族で紙に共有。災害用伝言ダイヤル171の使い方も確認しておく
6. トイレと衛生（断水で一番困る部分）
簡易トイレ・携帯トイレの凝固剤セット：1人1日5回が目安なので、1週間で35回分、できれば50回分
黒い45リットルゴミ袋を大量に、消臭袋
トイレットペーパー（普段の2〜3倍）、ティッシュペーパー
大判ウェットティッシュ（体拭き用）、ドライシャンプー、歯磨きシート、洗口液
アルコール消毒液、石けん、除菌シート
生理用品、紙おむつ（必要な家庭は多めに）
ゴミ袋各種と新聞紙（防臭・吸水・防寒に転用できる）
7. 医療と健康
救急セット：絆創膏、包帯、ガーゼ、三角巾、消毒液、医療用テープ、ピンセット、はさみ、体温計
常備薬：解熱鎮痛剤、胃腸薬、下痢止め、風邪薬、かゆみ止め、虫よけ、冷却シート
持病の薬：最低1週間分、多めに。お薬手帳のコピーを紙でも
マスク、予備の眼鏡、コンタクトレンズと洗浄液
血圧計など、持病に必要な機器とその電池
8. 体温調節と住まい
冬：使い捨てカイロ大量、毛布、寝袋、銀色の断熱マット、フリースやダウン、湯たんぽ
電気を使わない石油ストーブを使う場合は、灯油の備蓄と一酸化炭素警報器、換気をセットで
夏：経口補水液、冷感タオル、うちわ、電池式の携帯扇風機、日よけシート
補修用：ブルーシート、布テープ、ロープ、結束バンド
9. 衣類と寝具
着替えと下着3〜7日分（速乾素材が楽）、タオル多め
雨具、長靴、軍手と厚手の作業手袋
寝袋または毛布、エアマット、耳栓、アイマスク
10. お金と貴重品
現金：キャッシュレスが止まる前提で、小銭と千円札中心に数万円
身分証、保険証、通帳、保険証券のコピーを防水袋に入れて
家の予備鍵、印鑑、筆記用具
防水ポーチ、ジップ付き袋をサイズ違いで
11. その他の道具
マルチツール、カッター、はさみ、ガムテープ
ビニール袋を大量に（汚物処理から防水まで万能）
ヘルメット、バケツ、小型消火器
自転車と空気入れ（交通が止まったときの移動と情報収集用）
車がある家庭は、ガソリンを半分切らさない習慣と車中泊用品
12. 家庭の事情に合わせた追加
乳幼児：粉ミルク（個包装キューブ型が便利）、離乳食、紙おむつ、おしりふき多め、抱っこひも
高齢者・要介護：介護食、入れ歯用品、予備の杖
ペット：フードと水1週間分、トイレ砂、リード、ワクチン証明のコピー
医療機器を使う人：その機器専用の予備電源を最優先で
管理のコツ
普段食べるものを少し多めに買い、古いものから使う「ローリングストック」だと無駄がありません
賞味期限と電池の確認は年2回（9月1日の防災の日など、日を決めると続きます）
置き場所は分散：自宅備蓄とは別に、玄関に持ち出し袋、寝室の枕元に懐中電灯と靴とホイッスル
必要な人数分に換算した買い物リスト形式にもできます。家族構成（人数、赤ちゃんやペット、持病の有無）を教えてくれれば、それ用に作ります。
