Gmailに海外から迷惑メールが大量に届く！原因と効果的な対処法を徹底解説

Gmail

2026.10.09

Gmailに海外から大量の迷惑メールが届く！どう対処すればいい？

「英語のメールが毎日大量に届く」
「海外の知らないアドレスから次々にメールが来る」
「ブロックしても別のアドレスから届く」

このような場合、1通ずつ削除するだけでは十分な対策にならないことがあります。
Gmailの機能を正しく使って、迷惑メールを効率的に処理しましょう。

まず知っておきたいこと

海外から迷惑メールが大量に届くからといって、すぐにGmailアカウントが乗っ取られたとは限りません。

メールアドレスが何らかのサービスやウェブサイトに登録された結果、迷惑メールの送信対象になっている可能性があります。

重要：
「迷惑メールが大量に届く」ことと「Googleアカウントが不正アクセスされている」ことは別問題です。
ただし、身に覚えのないログイン通知などがある場合は、セキュリティ確認が必要です。

対処方法① 迷惑メールとして報告する

まず最初に行いたいのが「迷惑メールを報告」です。

1迷惑メールを選択

Gmailを開き、不要なメールにチェックを入れます。

2「迷惑メールを報告」をクリック

上部に表示される「迷惑メールを報告」ボタンをクリックします。

Googleによると、迷惑メールとして報告したメールは迷惑メールフォルダに移動され、報告が蓄積されることで類似したメールをより効率的に迷惑メールとして判断できるようになります。

ポイント：
単純に「削除」するよりも、明らかな迷惑メールは「迷惑メールとして報告」することをおすすめします。

対処方法② 特定の送信者をブロックする

同じメールアドレスから何度も迷惑メールが届く場合は、その送信者をブロックできます。

1メールを開く

迷惑メールを開きます。

2「その他」をクリック

返信ボタン付近にある「︙」をクリックします。

3「○○さんをブロックする」を選択

表示されたメニューから送信者のブロックを選択します。

Gmailでは、ブロックした送信者からのメールは以後、迷惑メールに振り分けられます。

注意：
海外の迷惑メールでは、毎回違うメールアドレスを使って送信してくるケースがあります。
その場合、1つずつブロックする方法だけでは効率がよくありません。

対処方法③ Gmailの「フィルタ」を使う

大量の迷惑メール対策では、フィルタ機能が非常に重要です。

たとえば、特定の文字列、送信元、件名などを条件にして、メールを自動的に処理できます。

フィルタを作る基本的な方法

① Gmail上部の検索ボックスをクリック

② 検索オプションを表示をクリック

③ 条件を入力

④ 「フィルタを作成」をクリック

⑤ 条件に合ったメールの処理方法を指定

例えば「特定の送信元」を対象にする

From欄に対象のメールアドレスを入力します。

そのうえで、メールを自動的に削除する、ラベルを付けるなどの処理を設定できます。

フィルタの最大のメリット：
毎回メールを開いて処理する必要がなくなることです。

海外からのメールを全部ブロックすればいい？

ここは注意が必要です。

「海外からのメールだから全部拒否する」という単純な設定はおすすめできません。

海外の企業、ホテル、航空会社、ネットショップ、サービスなどから重要なメールが届くこともあるためです。

例えば：
海外旅行の予約確認
海外通販の注文確認
Apple・Microsoftなどのサービス通知
海外サイトのパスワード変更通知
仕事関係のメール

そのため、国名だけで判断するのではなく、迷惑メールの特徴を条件にするほうが安全です。

対処方法④ 「登録解除」は慎重に使う

メールによっては「Unsubscribe」「登録解除」というリンクが表示されることがあります。

正規のメールマガジンなどであれば、登録解除を利用できます。

しかし、明らかに怪しいメールでは、むやみにリンクをクリックしないでください。

フィッシングメールの場合、登録解除を装ったリンクから偽サイトへ誘導される可能性があります。

判断の目安：
自分が登録した覚えのあるサービス → 登録解除を検討
登録した覚えがない怪しいメール → リンクをクリックせず、迷惑メール・フィッシングとして報告

対処方法⑤ フィッシングメールに注意する

迷惑メールの中には、単なる広告だけではなく、個人情報やパスワードを盗もうとするフィッシングメールがあります。

例えば次のような内容です。

「アカウントが停止されます」
「24時間以内に確認してください」
「支払い方法を更新してください」
「本人確認が必要です」
「パスワードを変更してください」
「賞金が当選しました」

このようなメールが来ても、メール内のリンクを慌ててクリックしないでください。

Googleも、不審なメールについてはリンクをクリックしたり、添付ファイルを開いたり、個人情報を入力したりしないよう案内しています。

フィッシングメールは「フィッシングを報告」

明らかに偽サイトへ誘導しようとしているメールは、通常の迷惑メールだけでなく「フィッシングを報告」することもできます。

メールを開く

↓

「︙」その他をクリック

↓

「フィッシングを報告」を選択

Googleでは、フィッシングメールを報告する機能を提供しています。

対処方法⑥ Googleアカウントの安全も確認する

大量の迷惑メールが来ている場合でも、それだけでアカウント乗っ取りとは判断できません。

しかし、次のような現象があればセキュリティ確認をおすすめします。

自分が送っていないメールが送信済みにある
身に覚えのないログイン通知がある
パスワード変更通知が届いた
Googleアカウントの設定が勝手に変更されている
知らない端末がアカウントにログインしている
Googleから不審なセキュリティ通知が届く

このような場合は、単なる迷惑メール対策ではなく、Googleアカウント自体のセキュリティ確認が必要です。

「パスワード変更」を急いだほうがいいケース

次のような状況なら、パスワード変更を検討してください。

身に覚えのないログインがある
自分が送信していないメールが送信済みにある
パスワードが第三者に知られた可能性がある
不審なサイトにGoogleアカウントのパスワードを入力してしまった

また、可能であれば2段階認証も利用しましょう。

大量の迷惑メールが来たときのおすすめ対応順

順番	対処	目的
1	迷惑メールとして報告	Gmailの迷惑メール判定に役立てる
2	フィッシングとして報告	詐欺目的のメールを報告する
3	送信者をブロック	同じ送信者からのメールを迷惑メールへ
4	フィルタを作成	大量メールを自動処理する
5	Googleアカウントを確認	不正アクセスの有無を確認する
6	必要ならパスワード変更	アカウントを保護する